Dans cet article, tu vas apprendre les bases du roller street. Pour débuter, je te conseille de te munir de protections (genouillères, protèges poignets et casque) puis de t’équiper en étant assis sur le sol.
1. Se mettre debout en roller
Pour cette étape, il faut commencer en étant sur le sol. L’idéal est d’avoir un support sur lequel tu peux te tenir pour te lever au début.
Ensuite, quand tu es à l’aise, mets un genou à terre et pose un de tes rollers sur le sol. Pousses sur le sol avec ton roller et tes mains et lève-toi. Attention, reste bien fléchi.
2. Rester en équilibre sur place avec tes rollers.
Une fois que tu t’es levé, tu vas vouloir rester debout avant de vouloir avancer.
Pour rester debout avec tes rollers (Street ou non), il faut que tu fléchisses tes genoux et que tu sois vraiment bas. Être fléchis, c’est la base en roller, tu verras que dès que tu tendras tes jambes ou que tu te crisperas, tu vas tomber.
3. Avancer en roller street
Pour avancer, il faut que tu mettes tes pieds en canard et que tu commences à marcher dans cette position.
4. Tu te sens à l’aise avec toutes ces étapes ? Débutons par tes premiers tricks alors !
Le premier trick que tu vas apprendre c’est le « jump », le saut basique.
Il se décompose en trois étapes :
- La préparation : Fléchis plus tes genoux pour pouvoir les détendre par la suite lors de l’impulsion et surtout regarde bien devant toi, garde ton dos bien droit.
- L’impulsion : Tu pousses sur tes deux jambes en même temps pour envoyer ton poids de corps vers le haut et tu gardes tes rollers bien parallèles et collés.
- La réception : Tu amortis bien ton saut en fléchissant de nouveaux tes genoux et en regardant bien à l’horizon.
Au début, tu feras de petits sauts, voici quelques tips pour évoluer plus vite en hauteur et en précision dans tes jumps :
- Progresse graduellement :
- Au début, trace une ligne sur le sol et essaie de sauter au-dessus d’elle.
- Puis essaie de sauter un caillou, puis un balai, puis un trottoir, puis une marche…
- Entraine-toi sur des supports mous à l’arrêt comme de l’herbe par exemple.
5. Le 180°
Pour le 180, je te ferais un article complet assez vite. En attendant profite bien de tes rollers !
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