Rouler en arrière en roller street peut être une compétence intermédiaire importante pour être à l’aise lorsque l’on roule dans des rampes. Voici quelques étapes pour t’aider à apprendre à rouler en arrière en roller street :
1. Sécurité :
Portes toujours des équipements de protection, notamment un casque, des genouillères, des coudières et des protège-poignets, pour éviter les blessures en cas de chute.
2. Maîtriser la glisse « avant » :
Avant d’apprendre à rouler en arrière, il faudra t’assurer d’être à l’aise lorsque tu roules vers l’avant. Cela signifie que tu dois pouvoir rouler en ligne droite en ayant un bon contrôle de tes patins et de ton équilibre.
3. Trouvez un endroit approprié
Choisissez une surface lisse, plate et dégagée, de préférence sans trafic ou obstacles, pour éviter les accidents et pouvoir gagner en confiance.
4. Trouve un endroit approprié
Choisis une surface lisse, plate et dégagée, de préférence sans trafic ni obstacles, pour éviter les accidents et pouvoir gagner en confiance.
5. Position de base :
Commence par te familiariser avec la position de base pour rouler en arrière. Garde les pieds parallèles et écartés à la largeur des épaules. Fléchis légèrement les genoux pour maintenir l’équilibre et garde ton dos droit. Si tu le souhaites, tu peux regarder par-dessus ton épaule en ouvrant ton buste pour voir où tu vas. Pour cela, il te faudra légèrement décaler tes rollers.
6. Comment rouler en arrière ?
Commence par glisser lentement en reculant doucement avec un pied, tout en maintenant l’équilibre avec l’autre. Utilise des mouvements de balancier légers des bras pour maintenir ta stabilité. Cette figure, où un de tes pieds fait une demi-sphère et l’autre reste droit, s’appelle le citron. Pour que celui-ci soit efficace, il faudra pousser avec la pointe de tes pieds puis ramener ton pied parallèle.
7. Contrôle ta vitesse avec tes orteils et talons :
Pour t’aider à contrôler ta vitesse, utilise tes orteils et talons pour frotter légèrement le sol. Cela te permettra de ralentir ou d’accélérer selon les besoins. En appuyant sur tes orteils, tu iras plus vite, et en appuyant sur tes talons, tu iras plus lentement.
8. Pratique dans des plans inclinés / descentes puis des courbes :
Enfin, il te faudra apprendre petit à petit à réaliser cette figure dans les courbes en décalant tes pieds verticalement et en appliquant les mêmes principes. Ce qui devra changer sera ton regard : plus la courbe sera haute, plus ton regard devra être porté au loin.
En espérant que ce tutoriel t’ait aidé à rouler en arrière, bon ride !
Roller Street France.
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